W życiu większości kobiet nadchodzi moment, w którym zaczynają odczuwać potrzebę zostania matką. Uruchamia się instynkt macierzyński, rodzą się potrzeby opiekowania się kimś, wychowywania, troszczenia. Nagle zaczynasz zauważać na ulicy więcej matek pchających wózki, kobiety z zaokrąglonymi brzuszkami, ojców prowadzących maluchów za rękę. I zaczynasz czuć, że to jest właśnie to, czego ty pragniesz.
Planowanie ciąży jest jak inwestycja. Z tym, że tutaj nie masz możliwości niczego stracić. Im więcej włożysz wysiłku w planowanie i przygotowanie swojego organizmu, tym więcej zyskasz. Co można zyskać planując ciążę? A no, zwiększyć swoją płodność i szanse na szybkie zajście w ciążę, łatwiejszy przebieg całej ciąży i szybszy powrót do formy po porodzie. A twoje lepsze samopoczucie to też lepsze samopoczucie maluszka, który niczym radar, wychwytuje wszystko co dzieje się z jego mamą. Podczas planowania ciąży najważniejsza jest dieta, nastawienie, relaks oraz ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie i serce. Dieta powinna zostać wzbogacona przede wszystkim o kwas foliowy, witaminę D, żelazo, jod i kwasy tłuszczowe DHA. Ćwiczenia powinny opierać się o rozciąganie oraz wzmacnianie poszczególnych partii ciała, a także zwiększenie wydolności serca, które niedługo będzie samo z siebie obciążone – bijąc dla dwojga. Techniki relaksacyjne są ważne dla zachowania równowagi psychicznej – ciąża to mimo wszystko stres, strach o dziecko, a nie można się „dać zwariować”. Jednak co jeśli przebudujemy cały nasz świat po to żeby zostać matką, a nie potrafimy zajść w ciążę? Przede wszystkim należy skonsultować się z ginekologiem i dokładnie się przebadać. Wiele kobiet cierpi na PCOS – zespół policystycznych jajników. Jest to choroba, która utrudnia (lecz nie uniemożliwia) zapłodnienie. W takiej sytuacji może się okazać, że potrzebujemy wsparcia z zewnątrz. Na rynku funkcjonują preparaty zawierające mio-inozytol, np. Inofem, Inofolic. Mio-inozytol to substancja, która w wysokim stężeniu jest zawarta w jajnikach i bierze istotny udział w procesie dojrzewania komórek jajowych. A dojrzała komórka jajowa jest gotowa do zapłodnienia. W praktyce, mio-inozytol przywraca owulację, wpływa na regulację oraz wystąpienie spontanicznej owulacji i miesiączki (podnosi częstotliwość występowania owulacji) u kobiet z rzadkimi miesiączkami oraz z PCOS, wpływa na regulację hormonów w organizmie tj. obniża stężenie hormonu luteinizującego (LH), prolaktyny (PRL), reguluje stosunek stężeń LH i hormonu stymulującego pęcherzyki (FSH) oraz stężenie insuliny. Dodatkowo obniża stężenie męskich hormonów w organizmie kobiety – androgenów. Ma to znaczący wpływ na redukcję zmian skórnych oraz hirsutyzmu – nadmiaru owłosienia. Badania kliniczne wykazują, że stosowanie preparatów typu Inofem czy Inofolic przywraca owulację u 81% stosujących je kobiet. Jest to wysoki odsetek. Jednak jeśli planujesz ciążę pozostawaj stale pod opieką ginekologa, nie lecz się na własną rękę. Niemożność zajścia w ciążę może być objawem innych, poważniejszych chorób, które nie zostaną wyleczone za pomocą suplementów diety. Jeśli uda Ci się zajść w ciążę, również nie rezygnuj z opieki ginekologicznej. Pamiętaj, że regularne wizyty kontrolne i badania siebie oraz dziecka wpłyną na twoje zdrowie lepiej niż jakiekolwiek witaminy dla kobiet w ciąży.
0 Komentarze
Odpowiedz |
|